Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, stanowiący koniec lat reprodukcyjnych. Chociaż sam proces jest nieunikniony, intensywność objawów oraz doświadczenia związane z menopauzą mogą się znacznie różnić. Wiele kobiet doświadcza w tym czasie m.in. uderzeń gorąca, nocnych potów, wahań nastroju czy zaburzeń snu. Poprzez swoje działania możesz wpływać na intensywność tych objawów!W tym artykule
Czy picie kawy może nasilać albo wręcz wywoływać niektóre objawy menopauzy? W dzisiejszym artykule weźmiemy ten temat pod lupę! Po lekturze będziesz wiedziała, co na temat wpływu kawy na menopauzę mówi nauka, jakich pokarmów warto unikać i co pić w okresie przekwitania.Czy możesz pić kawę w czasie menopauzy? Co na ten temat mówi nauka?Czy spożycie
Z menopauzą w swoim życiu musi zmierzyć się każda kobieta. Mocno dziwi zatem fakt, że wciąż jest to temat tabu, a około 40 proc. kobiet nie otrzymuje żadnego wsparcia przed i w trakcie tego naturalnego procesu.Dlatego tak ważne są publiczne wypowiedzi znanych kobiet, które dzielą się swoimi doświadczeniami dotyczącymi przekwitania. Każdy taki głos sprawia, że rozmowa
Ruch to zdrowie – pewnie słyszałaś lub czytałaś to zdanie wielokrotnie. Regularna aktywność fizyczna przynosi mnóstwo korzyści w każdym wieku. Jednak szczególnie powinny o niej pamiętać kobiety przechodzące menopauzę. Po każdej aktywności Twój organizm zalewa hormonalny koktajl, który pozytywnie na Ciebie wpływa!Trening siłowy, zajęcia fitness, joga, bieganie czy spacery, a nawet taniec towarzyski – każdy
Początek roku to z jednej strony czas podsumowań, ale również planów na kolejne 12 miesięcy. Wśród postanowień noworocznych dominują te związane z realizacją celów fitness. W dzisiejszym artykule opowiem o tym, co jest konieczne, żeby maksymalnie zwiększyć szanse realizacji swoich postanowień noworocznych (zresztą nie tylko sylwetkowych).Czy warto mieć postanowienia noworoczne?Wszyscy stali bywalcy siłowni wiedzą, że
Nie zatrudniasz trenera personalnego czy dietetyka po to, żeby Ci powiedział, że musisz jeść mniej, żeby schudnąć. Chociaż sam proces odchudzania w dużej mierze sprowadza się właśnie do tego. Jedna sprawa to wiedzieć, a druga wcielić tę zasadę w życie przez dłuższy czas… Jak schudnąć bez wyrzeczeń i efektu jojo?Niezależnie od tego, czy:chcesz schudnąć i
Zmieniając swoje nawyki żywieniowe lub przechodząc na dietę nie wystarczy znaleźć odpowiedzi na pytanie „co mam teraz jeść?”. Jeśli chcemy odnieść sukces musimy w pierwszej kolejności uporać się z innymi wyzwaniami.Pierwszą część tego artykułu, w której przedstawiłem cztery pierwsze wyzwania oraz ich proste rozwiązania, przeczytasz TUTAJ. Wyzwanie #5 – “Jem za dużo poza domem”Szukając wymówki
8 największych wyzwań związanych z codzienną dietą i gotowe sposoby, jak sobie z nimi radzić (część 1.)“Co mam od teraz jeść?” – tak brzmi zazwyczaj pierwsze pytanie, które słyszę od nowej podopiecznej lub świeżo upieczonego podopiecznego. Pytanie na pozór w pełni logiczne. Rzekłbym też, że naturalne w ustach osoby, która chce zmienić swoje dotychczasowe nawyki
Gdy chcesz schudnąć i podejmujesz dietę redukcyjną, wówczas jedno jest pewne – na pewnym etapie drogi pojawi się głód. Nie jest to jednak równoznaczne z tym, że na diecie musisz się głodzić, żeby osiągnąć oczekiwane efekty. Pamiętaj też, że głód na redukcji oznacza, że organizm zaczyna czerpać energię z zapasowej tkanki tłuszczowej.
Szkoła Kształtowania PośladkówJeśli interesuje Cię temat kształtowania kobiecej sylwetki (ze szczególnym uwzględnieniem pośladków) to zapoznaj się z ofertą mojego kursu online. Znajdziesz w nim wszystkie niezbędne informacje, które są Ci potrzebne do wyćwiczenia pośladków i kształtowania kobiecej sylwetki. Praktyczne, konkretne i nieprzegadane lekcje. Do tego bonusy o wartości 1295 zł! DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ Trenujesz regularnie
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]
