8 największych wyzwań związanych z codzienną dietą i gotowe sposoby, jak sobie z nimi radzić (część 2.)

8 największych wyzwań związanych z codzienną dietą i gotowe sposoby, jak sobie z nimi radzić (część 2.) Zmieniając swoje nawyki żywieniowe lub przechodząc na dietę nie wystarczy znaleźć

Read More

8 największych wyzwań związanych z codzienną dietą i gotowe sposoby, jak sobie z nimi radzić (część 1.)

8 największych wyzwań związanych z codzienną dietą i jak sobie z nimi radzić (część 1.) “Co mam od teraz jeść?” - tak brzmi zazwyczaj pierwsze pytanie, które słyszę

Read More

Uczucie sytości na diecie. Jak się nie przejadać?

Gdy chcesz schudnąć i podejmujesz dietę redukcyjną, wówczas jedno jest pewne – na pewnym etapie drogi pojawi się głód. Nie jest to jednak równoznaczne z tym, że na

Read More

Poznaj 5 dietetycznych mitów, które pomogą Ci schudnąć

Branża dietetyczna pełna jest różnego rodzaju mitów i przekłamań. Niektóre z nich są już tak zakorzenione w ludzkiej świadomości, że wiele osób traktuje je w kategoriach fundamentalnych wytycznych

Read More

Poznaj gluten – największego wroga żywieniowego XXI wieku

Zboża, które znajdują się w naszej diecie, znacząco różnią się od tych, które jedli nasi przodkowie. Jak myślisz – dlaczego biały chleb jest taki puszysty i ma chrupiącą

Read More

Olej kokosowy – najzdrowszy tłuszcz, superfood czy cichy wróg Twojego zdrowia? Naukowo obalamy mity!

Kilka tygodni temu w mediach rozpoczęła się nagonka na olej kokosowy. Wszystko za sprawą ostrzeżenia wydanego przez Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne. To jak to w końcu z tym kokosem jest

Read More

Dieta dr Dąbrowskiej okiem fitnesski

Dziś na tapetę bierzemy dietę warzywno-owocową według zasad dr Dąbrowskiej. Już od kilku lat jest o niej bardzo głośno. Teoretycznie nie jest ona dietą odchudzającą, a leczniczą. Zgubione w trakcie jej

Read More

Otyłość dzieci – najgorsza epidemia cywilizacyjna XXI wieku

Zdrowa, zbilansowana dieta i aktywność fizyczna to podstawy prawidłowego rozwoju dzieci. Jest to szczególnie ważne, ponieważ nawyki wykształcone w pierwszych kilkunastu latach życia dziecka wpływają na jego rozwój

Read More

Intermittent fasting, czyli okresowa głodówka – hit czy kit?

Intermittent fasting nie jest typową dietą – to specyficzne podejście do żywienia, a zdaniem wielu nawet styl życia. Wiele osób twierdzi, że osiągnęło szybszą utratę tkanki tłuszczowej i

Read More

Nie bój się jeść owoców na redukcji! Fruktoza bez tajemnic

Fruktoza nazywana jest również cukrem owocowym. Właśnie m.in. przez to wiele osób błędnie zakłada, że owoce zawierają ogromne dawki tego związku wpływające negatywnie na estetykę sylwetki. Sprawdź, jak jest

Read More