Czemu przerywanie i przekładanie treningów "na lepszy czas" rujnuje Twoje szanse na lepszą formę?

Sezon postanowień noworocznych zbliża się wielkimi krokami. U większości z nas zadbanie o własne zdrowie i zrzucenie kilku kilogramów znajduje się na szczycie listy wyzwań. Z reguły jednak nic z tych postanowień nie wychodzi. A gdybym tak obiecał, że tym razem, raz a dobrze, uda Ci się zrealizować oba te postanowienia?
Jak to się dzieje, że wiele spośród naszych noworocznych postanowień zostaje porzuconych już po kilkunastu dniach od ich powzięcia, czyli jeszcze w styczniu? Zasadniczy problem polega na tym, że większość z nich to bardziej życzenia, ogólne abstrakcje, które nie są poparte naszym zaangażowaniem. Brakuje nam też konkretnego planu - nie wiemy od czego zacząć, co robić krok po kroku i jak poradzić sobie z kryzysami na poszczególnych etapach. Bez tych elementów nawet najsilniejsza wola nie pomoże i w końcu dochodzimy do momentu, w którym porzucamy nasze postanowienia. Najgorsze jest jednak to, że nawet nie jesteśmy specjalnie rozczarowani, bo właściwie od początku wiedzieliśmy, że tak to się musi skończyć. Czy zatem lepiej w ogóle nie zaczynać, skoro i tak jesteśmy skazani na porażkę?
Ja zadałbym jednak inne pytanie - co odróżnia tytułowe 8 proc., którym się udaje, od całej reszty? Trzeba pamiętać, że samo pomyślenie o tym, jak chcemy, aby kolejny rok wyglądał - nie sprawi, że tak się stanie. Jak już wspomniałem potrzebujesz konkretnej mapy, która wskaże Ci drogę i przewodnika, który Cię po niej poprowadzi do oczekiwanego celu! Wtedy będziesz mogła zamienić mgliste myśli i wyobrażenia w konkretną wizję działania. Będziesz też wiedziała, co i jak robić, aby tę wizję wcielić w życie. Jak kontrolować samą siebie i sprawdzać, czy zmierzasz w dobrym kierunku. Twoje zaangażowanie i siła woli zamiast maleć, z każdym dniem będą rosły, bo będziesz widziała efekty! Wówczas 8 proc. szans na końcowy sukces zamieni się w 92 proc. pewności sukcesu!
Sezon noworocznych postanowień kusi, aby wreszcie coś ze sobą zrobić. Masz zapał i motywację, aby poprawić swoją sylwetkę i kondycję. Chciałabyś wreszcie przejąć pełną kontrolę nad swoim zdrowiem. Nie wiesz jednak od czego zacząć, a internet pełny jest różnych sprzecznych informacji na temat odchudzania. Czujesz się tym przytłoczona, ale nie rezygnuj z walki o lepszą wersję samej siebie! "Smukłe uda, płaski brzuch" to 8-tygodniowy program, który przeprowadzi Cię z punktu A do punktu B na drodze Twojej sylwetkowej zmiany. Pomogę Ci jej dokonać od samego początku aż do końca!
Pomogę Ci stworzyć swój indywidualny program odżywiania wspierający realizację Twoich celów sylwetkowych. Jedzenie wciąż będzie dla Ciebie przyjemnością, bez poczucia straty, winy czy niepotrzebnych wyrzeczeń.
Możesz ćwiczyć w domu lub siłowni. Obie wersje są dopasowane do Twoich potrzeb, aktualnych możliwości i stażu treningowego, oraz czasu, który możesz przeznaczyć na trening.
Nawet jeśli w ogóle do tej pory nie ćwiczyłaś, to z moim atlasem ćwiczeń masz pewność, że dobrze i bezpiecznie wykonujesz poszczególne ruchy. To tak, jakbym prowadził z Tobą wirtualny trening personalny.
Prosta metoda - nie zajmie Ci więcej niż 5 minut tygodniowo, dzięki której będziesz wiedziała czy program przynosi efekty. To też dodatkowa motywacja oraz “tarcza” chroniąca przed zbyt częstemu uleganiu żywieniowym pokusom!
Zdaniem niektórych osób słowa "fit" i "pyszny" wykluczają się. Wystarczy jednak, że przetestujesz chociaż jeden przepis z tej bazy i przekonasz się, że to nieprawda!
Świetny start to nie wszystko! Czemu przerywanie i przekładanie treningów "na lepszy czas" rujnuje Twoje szanse na trwałe efekty? Zdradzę Ci mój sekret, jak wygrać z tym złym nawykiem!
Cześć! Nazywam się Radosław Pietrzak i kocham to, co robię! Jestem certyfikowanym trenerem personalnym, instruktorem ćwiczeń siłowych i coachem pomagającym kształtować dobre nawyki, a także zapalonym naturalnym kulturystą oraz zwyczajnym facetem, trochę zbzikowanym na punkcie zdrowego stylu życia.
Moim celem jest przede wszystkim wzbudzenie w Tobie potrzeby zadbania o własne ciało, zdrowie i samopoczucie. Niezależnie bowiem od obecnie panujących trendów czy kanonów piękna, to właśnie ciało jest Twoją świątynią, dlatego należy poświęcić mu należytą uwagę i troskę.
Jak doskonale wiesz, nie ma jednej pigułki na wszelkie dolegliwości spędzające sen z powiek. Nie ma jednego schematu odżywiania, który służyłby każdemu. Tak samo sytuacja wygląda z planem treningowym.
Zamiast ubyć, przybył Ci kilogram? Ciągle nie mieścisz się w dżinsy sprzed roku Chcesz wystartować w zawodach sylwetkowych, ale już sama myśl o tym wywołuje u Ciebie atak paniki? Nie martw się! Dzięki mojemu wsparciu, większej świadomości w zakresie żywieniowo-treningowych wyborów oraz wiedzy, którą Tobie przekażę, wspólnie uzyskamy zamierzony przez Ciebie cel.
Musisz jednak pamiętać o dwóch rzeczach! Po pierwsze, nie od razu Rzym zbudowano, a po drugie, każdy superbohater – nawet taki jak Ty czy Batman – potrzebuje dobrego pomocnika.
"MAM WIĘCEJ ENERGII I CHĘCI DO DZIAŁANIA. JESTEM TEŻ BARDZIEJ KONSEKWENTNA W REALIZACJI ZAŁOŻONYCH CELÓW"
“W moim przypadku stracone kilogramy nie były głównym celem. Chciałam poprawić swoją sylwetkę, a przede wszystkim ruszyć się sprzed kanapy i zadbać o siebie.
Myślę, że najlepszym wyznacznikiem zmian, jakie widzę, będzie to, że teraz mieszczę się w ubrania o rozmiar mniejsze niż na początku mojej współpracy z Radkiem. Zdecydowanie pewniej czuję się też w obcisłych fasonach. Kiedyś było to dla mnie bardzo niekomfortowe z powodu nadmiaru tłuszczyku ‘tu i ówdzie’.
Zupełnie zmieniło się moje podejście do odżywiania. Kiedyś uważałam, że jeśli zjadłam coś 'niezdrowego' cała założona dieta przepadła i wszystko stracone. Radek pomógł mi oszacować ile powinnam jeść i zrozumieć, że jedzenie nie jest moim wrogiem."
Ilona Gajda
"PRZEŁAMAŁAM BARIERĘ WSTYDU! TY TEŻ MOŻESZ RUSZYĆ TYŁEK I UWIERZYĆ W SIEBIE!"
“Moje wcześniejsze próby schudnięcia kończyły się fiaskiem. Metoda odchudzania, której używałam to głównie 'głodzenie się'. Bolały mnie plecy i nogi. Masaże nie pomagały, a jeżeli już to tylko na chwilę. Z Twoją pomocą przełamałam jednak barierę wstydu i niechęci do treningów. Zaczęłam się też lepiej - bardziej świadomie odżywiać.
Dzięki Tobie poznałam techniki prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Nadzorowałeś, dopingowałeś i motywowałeś do wiary w samą siebie, wiary w sukces i powodzenie całego procesu. Wiem też, że nie od razu Kraków zbudowano!"
Renata Dominiak
"Jeśli coś jest dla każdego to jest do niczego". Sprawdź, czy Ty i mój 8-tygodniowy program pasujecie do siebie.
Jeśli z jakiegoś powodu, mimo stosowania się do moich zaleceń i realizowania zasad programu, nie uda Ci się schudnąć przynajmniej 5 kilogramów lub zmniejszyć obwodu talii o 3-5 centymetrów, to zwrócę Ci 100 proc. Twojej wpłaty. Szczegóły dotyczące zwrotów znajdziesz w regulaminie programu.
Moim celem jest przekazanie Ci jak najwięcej wartości! Po ukończeniu programu "Smukłe uda, płaski brzuch" nie będziesz potrzebowała już więcej jakichkolwiek sylwetkowych postanowień noworocznych. Twój sukces jest również moim sukcesem! Gdy Ty zrealizujesz swoje cele, a ja zyskam nowe pokłady energii, którą spożytkuję na pomoc kolejnym osobom. Win-win!
Chyba każdy z nas je lubi, prawda? Dołącz do wyzwania w tej chwili, a otrzymasz bogatą - niczym wór św. Mikołaja - paczkę dodatkowych materiałów i praktycznych wskazówek, które ułatwią i przyspieszą realizację Twojego celu, oraz uchronią Cię przed najczęstszymi pomyłkami.
Zamknięta grupa na Facebooku tylko dla uczestników wyzwania
Jedną z najczęstszych przyczyn braku sukcesu w każdej dziedzinie życia jest brak odpowiedniego wsparcia i motywacji w chwilach kryzysu. Ciebie jednak ten problem nie dotyczy, bo przez cały czas trwania wyzwania oraz po jego zakończeniu będziesz mieć dostęp do naszej grupy na Facebooku. Oprócz wsparcia i motywacji od innych uczestników programu, możesz liczyć, że na łamach grupy odpowiem na wszystkie pytania i pomogę rozwiązać każdy Twój problem związany z programem.
Dlaczego ludzie ponoszą porażki w fitnessie?
Ten kurs online stanowi moją odpowiedź na 17 najczęstszych trudności, które napotykają osoby początkujące - i nie tylko one - na ścieżce zmiany swojej sylwetki. W czasie 8 tygodni trwania wyzwania nie tylko poznasz te przeszkody, ale przede wszystkim nauczę Cię, jak poradzić sobie z każdą z nich.
4 szkolenia NA ŻYWO o tym, czego wymaga udana transformacja sylwetkowa
Szkolenia odbędą się w formie wideo na łamach naszej grupy na Facebooku. W ich trakcie przeprowadzę Cię przez najskuteczniejsze na świecie strategie odchudzania, kształtowania sylwetki i zdrowszego życia. Zobaczysz, jak dzięki kilku prostym metodom - i codziennej praktyce - utrata tkanki tłuszczowej, osiągnięcie najlepszej wersji samej siebie i prowadzenie zdrowszego życia jest możliwe dla każdego.
Dekalog skutecznych nawyków osób, którym udało się utrzymać wypracowane efekty na stałe
Ten mini ebook, przygotowany przeze mnie w przystępnej formie, stanowi swego rodzaju "przepis" na utrzymanie wypracowanych efektów po zakończeniu programu. Po lekturze poznasz 10 nawyków, których stosowanie sprawi, że efekt jojo na stałe zostanie usunięty z Twojego słownika!
Masz do wyboru dwie możliwości opłacenia udziału w programie.
Płacisz całość od razu po zapisaniu się do programu i oszczędzasz!
349
ZŁOTYCH
Rata wynosi 199 zł. Pierwszą płacisz od razu po zapisaniu się do programu, a drugą po 4 tygodniach.
398
ZŁOTYCH
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania:
© 2020 Sixpack Academy. Wszystkie prawa zastrzeżone