5 powodów, dla których menopauza to najlepszy czas, żeby zacząć więcej się ruszać!

Ruch to zdrowie - pewnie słyszałaś lub czytałaś to zdanie wielokrotnie. Regularna aktywność fizyczna przynosi mnóstwo korzyści w każdym wieku. Jednak szczególnie powinny o niej pamiętać kobiety przechodzące

Read More

Czy postanowienia noworoczne mają sens?

Początek roku to z jednej strony czas podsumowań, ale również planów na kolejne 12 miesięcy. Wśród postanowień noworocznych dominują te związane z realizacją celów fitness. W dzisiejszym artykule

Read More

Jak schudnąć bez wyrzeczeń i efektu jojo? Trzy skuteczne metody kontrolowania spożycia jedzenia

Nie zatrudniasz trenera personalnego czy dietetyka po to, żeby Ci powiedział, że musisz jeść mniej, żeby schudnąć. Chociaż sam proces odchudzania w dużej mierze sprowadza się właśnie do

Read More